ゴールドジムのプロテインはホエイ＆カゼインが有名ですがこれにはBCAAが多く含まれています。栄養補給効果も高くバニラ風味で飲みやすく女性にも人気があります。最新店舗は山口中央店となります。その他プロテインを使ったダイエット方法の紹介
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ゴールドジムは、アメリカ、カリフォルニア州ベニスにジョーゴールドがオープンしました。アーノルドシュワルツネッガーを輩出したジムとして世界で最も有名なジムです。設備はもちろんの事、40年以上の実績と多くのアスリートを輩出した経験や知識が生かされているトレーニングアクセサリーやサプリメントにはも定評があります。日本国内ではゴールドジム山口中央店が最新のジムとなります。
プロテインダイエットとは筋肉の材料となる高タンパク低カロリーのプロテインを使ったダイエット方法です。脂肪分を摂らないので体が引き締まります。といっても、ただ飲むだけでは効果は得られません、かえってカロリー過多となってしまい逆効果です。適度な運動やスポーツをしながら食事と併用して飲むことです。ここで大事なのはプロテインやサプリメントにだけ頼る事をしないという事。キチンと必要な栄養成分を食事によって賄う必要があります。ダイエットによって健康な体をつくるためにも食事は摂らなければならないのです。
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ゴールドジムのホエイ＆カゼインプロテインは激しい運動やウエイトトレーニングの栄養補給に効果的なホエイプロテインと間食や就寝前の栄養補給に適したカゼインプロテインを一対一の割合で配合しそれぞれの特長が生かせるように合理的に設計されたプロテインです。ゴールドジム ホエイ＆カゼインプロテインに含まれるホエイプロテインは、独自の膜処理技術により製造された高たんぱく低脂肪の高品質のものを使っています。しかも、他の製法に比べ、 BCAA の組成比率が高いグリコマクロペプチドを多く含んでいます。タンパク質の構成をホエイとカゼインを一対一の割合になるように配合しているので、吸収の速い良質のホエイを素早く補給し吸収がゆっくりなカゼインで筋肉の良好な状態を長く保てるのです。さらに、タンパク質や糖質の利用に欠かせないビタミン B 群、カルシウムや鉄分など健康な体づくりに有用なミネラルを添加した。プロテンインパウダーなのです。味はバニラ風味なので、わりと美味しく摂取できると思います。
ゴールドジムのホエイプロテインは他のプロテインに比べ体内への吸収が早くタンパク質の利用率が高いのが大きな特徴です。トレーニング後の筋繊維の素早い修復に有効に利用されます。アミノ酸比率も筋肉で代謝される BC AA の含有量が高いので、アスリートの筋肉作りに好適なプロテインといえます。ホエイプロテインの飲み方としてはトレーニング練習直後に摂取するのが望ましいといえます。タンパク質を効果的に吸収できるのでベストなタイミングを逃すことがないでしょう。
カゼインプロテインは吸収が穏やかなため、摂取した後の体を良好な状態に長く保つことができ、筋肉の分解を抑えることに役立ちます。また、カルシウムを豊富に含んでいるため、女性の方や成長期の子供さんにも、良好なプロテインです。吸収が穏やかなので、体の栄養状態を良好な状態に長くキープすることができます。カゼインプロテインの飲み方のタイミングとしては、食事と食事の間や就寝前などがベストでしょう。
プロテインの飲み方の基本としては、付属している大さじに山盛り一杯で約10〜15グラムなので運動量や目的に合わせ1回20〜30グラムを目安にコップ一杯（約200cc ）の牛乳やジュース・水などに溶かして速やかに飲むことが効果的です。